Práctica

Iniciación a la Meditación:

La meditación es fundamental para el yoga y una práctica esencial en nuestra vida cotidiana, ya que nos permite acceder a una quietud profunda, calmar la mente y nutrir una sensación de presencia dentro de nosotros mismos. A través de una técnica simple pero potente arraigada en la Tradición Vedántica del Himalaya, estas enseñanzas ofrecen beneficios para todos los aspectos de nuestro ser y son accesibles para practicantes de todos los niveles, incluidos los recién llegados. En una serie de 3 sesiones, exploraremos los conceptos básicos de la meditación, practicaremos la técnica juntos e introduciremos un mantra personalizado específicamente adaptado a su práctica diaria de meditación. Estas sesiones están disponibles en persona o a través de Zoom, lo que hace que esta experiencia transformadora sea accesible para todos, independientemente de su ubicación.

Práctica de integración del Kundalini Yoga del Himalaya

A través de Asana (Posturas), Pranayama, (Respiración), Kriya (Respiración avanzada), Dhyana (Meditación), Mantra, (Sonido) y Mudras, (Posición de la mano). Estas prácticas están diseñadas para facilitar la evolución, la expansión y la liberación. Empoderan a las personas para que dominen su respiración, otorgándoles acceso a su energía vital. Estas prácticas transformadoras sirven como puerta de entrada a una presencia profunda, calmando el sistema nervioso y aliviando el estrés y la ansiedad. Activan la energía, permitiendo a las personas superar conductas limitantes. Ya sea compartido en una sesión privada uno a uno o dentro de una configuración de grupo. Estas prácticas ancestrales se pueden enseñar de forma presencial o vía Zoom. Esta flexibilidad nos permite crear paquetes especializados que atienden los requisitos específicos de cada individuo, promoviendo un profundo crecimiento personal y paz interior.

Inmersión sonora

Una sesión de sonido es como un viaje dentro de ti mismo. Es un momento de tranquila autorreflexión donde el estrés desaparece, la ansiedad se desvanece y su cuerpo comienza a sanar de forma natural. Los gongs producen vibraciones profundas y relajantes que se sienten como un suave masaje, eliminando bloqueos y restaurando el equilibrio. Los cuencos de cristal envían vibraciones a través de tu cuerpo, llegando a cada parte de ti. A medida que sus tonos calmantes te rodean, tu mente se tranquiliza, guiándote hacia una meditación pacífica. Es una experiencia sencilla que te deja tranquilo y centrado. Ya sea que se experimente en una sesión privada individual o en entornos grupales, eventos grandes o lugares más pequeños, esta adaptabilidad nos permite crear paquetes personalizados, satisfaciendo las necesidades únicas de cada individuo.

Yoga Restaurativo y Yin

Las clases de yoga restaurativo y Yin ofrecen profundos beneficios al enfatizar la relajación profunda y el estiramiento, respectivamente.

En las clases de Restauración, los practicantes adoptan posturas suaves y apoyadas por accesorios como mantas, cojines y bloques, que se mantienen durante períodos prolongados, lo que permite a los practicantes relajarse completamente en cada postura. El énfasis está en la comodidad y la relajación, y la práctica tiene como objetivo activar el sistema nervioso parasimpático, desencadenando la respuesta de relajación natural del cuerpo. promoviendo la relajación y el alivio del estrés.

El Yin yoga, por otro lado, implica mantener posturas sentado o reclinado durante un período más prolongado, que generalmente oscila entre tres y cinco minutos. A diferencia de los estilos de yoga más activos, el Yin yoga se dirige a los tejidos conectivos profundos, los ligamentos y las articulaciones del cuerpo. Los practicantes mejoran la flexibilidad, mejoran la movilidad de las articulaciones y estimulan el flujo de energía (o chi) a través de las líneas de los meridianos del cuerpo. El Yin yoga también fomenta la quietud mental, la atención plena y la autoconciencia, lo que lo convierte en una práctica meditativa e introspectiva.

Ya sea compartido en una sesión privada uno a uno o dentro de una configuración de grupo. Estas prácticas se pueden impartir de forma presencial o vía Zoom.