Pratica

Iniziazione alla meditazione:

La meditazione è fondamentale per lo yoga e una pratica essenziale nella nostra vita quotidiana poiché ci consente di attingere alla quiete profonda, calmare la mente e coltivare un senso di presenza dentro di noi. Attraverso una tecnica semplice ma potente radicata nella tradizione vedantica himalayana, questi insegnamenti offrono benefici per ogni aspetto del nostro essere e sono accessibili ai praticanti di tutti i livelli, compresi i nuovi arrivati. In una serie di 3 sessioni, esploreremo le basi della meditazione, praticheremo insieme la tecnica e introdurremo un mantra personalizzato appositamente sintonizzato per la tua pratica meditativa quotidiana. Queste sessioni sono disponibili di persona o tramite Zoom, rendendo questa esperienza trasformativa accessibile a tutti, indipendentemente dal luogo.

Pratica di integrazione del Kundalini Yoga himalayano

Attraverso Asana (posture), Pranayama, (respirazione), Kriya (respirazione avanzata), Dhyana (meditazione), Mantra, (suono) e Mudra, (posizione delle mani). Queste pratiche sono progettate per facilitare l’evoluzione, l’espansione e la liberazione. Consentono alle persone di padroneggiare il proprio respiro, garantendo l'accesso alla propria energia vitale. Queste pratiche trasformative fungono da porta verso una presenza profonda, calmando il sistema nervoso e alleviando lo stress e l’ansia. Attivano l’energia, consentendo agli individui di superare comportamenti limitanti. Sia condiviso in una sessione privata individuale o all'interno delle impostazioni di gruppo. Queste antiche pratiche possono essere insegnate di persona o tramite Zoom. Questa flessibilità ci consente di creare pacchetti specializzati adatti alle esigenze specifiche di ogni individuo, promuovendo una profonda crescita personale e la pace interiore.

Immersione sonora

Una sessione sonora è come un viaggio dentro te stesso. È un momento di tranquilla autoriflessione in cui lo stress scompare, l'ansia svanisce e il tuo corpo inizia a guarire in modo naturale. I gong producono vibrazioni profonde e rilassanti che sembrano un massaggio delicato, eliminando i blocchi e ripristinando l'equilibrio. Le ciotole di cristallo inviano vibrazioni attraverso il tuo corpo, raggiungendo ogni parte di te. Mentre i loro toni rilassanti ti circondano, la tua mente si calma, guidandoti in una meditazione pacifica. È un'esperienza semplice che ti fa sentire calmo e centrato. Sia che venga sperimentato in una sessione privata individuale o in contesti di gruppo, grandi eventi o luoghi più piccoli, questa adattabilità ci consente di creare pacchetti su misura, soddisfacendo le esigenze uniche di ogni individuo.

Riparatore e Yin Yoga

Le lezioni di Restorative e Yin Yoga offrono profondi benefici enfatizzando rispettivamente il rilassamento profondo e lo stretching.

Nelle lezioni di restauro, i praticanti si impegnano in pose delicate e supportate da oggetti di scena come coperte, cuscini e blocchi, mantenute per lunghi periodi di tempo consentendo ai praticanti di rilassarsi completamente in ogni posa. L'enfasi è sul comfort e sul relax e la pratica mira ad attivare il sistema nervoso parasimpatico, innescando la naturale risposta di rilassamento del corpo. favorendo il rilassamento e il sollievo dallo stress.

Lo Yin Yoga, invece, prevede il mantenimento di posizioni sedute o reclinate per una durata più lunga, che di solito va dai tre ai cinque minuti. A differenza degli stili di yoga più attivi, lo Yin yoga si rivolge ai tessuti connettivi profondi, ai legamenti e alle articolazioni del corpo. i praticanti migliorano la flessibilità, migliorano la mobilità articolare e stimolano il flusso di energia (o chi) attraverso le linee dei meridiani del corpo. Lo Yin Yoga incoraggia anche la quiete mentale, la consapevolezza e la consapevolezza di sé, rendendolo una pratica meditativa e introspettiva.

Sia condiviso in una sessione privata individuale o all'interno delle impostazioni di gruppo. Queste pratiche possono essere insegnate di persona o tramite Zoom.